Мастер-классы по правильному питанию

Хотите научиться готовить вкусную и правильную пищу? Узнать, как  вкусно и с пользой питаться? Тогда приходите на наши мастер-классы и откройте для себя удивительные рецепты вкусной и здоровой пищи в учебном центре Прогресс.

Мастер-классы по правильному питанию

День 1

Государыня тыква

Завтрак:

•      Рисовая каша.

•      Тыквенные маффины с лимонно-апельсиновым джемом.

Обед:

На первое:

•       Тыквенный суп-пюре с имбирем и карамелизированными семечками тыквы на кокосовом молоке.

На второе:

•      Куринный стейк с пряной тыквой и вялеными помидорами.

•       Тыквенный хлеб.

Полдник:

•       Венский штрудель с тыквой и апельсином.

•       Домашний лимонад с апельсином, медом и огурцом

Ужин:

•        Салат с тыквой, зеленью, козьим сыром и семечками.

•        Американский тарт с тыквой и корицей.

День 2

Яблочная рапсодия

Завтрак:

•        Легкие оладьи с яблоком и кабачком.

•        Салат с яйцом пашот и курицей.

Обед:

•        Греческий фасолевый суп с сельдереем и сыром фета.

•      Феттучини с рулетом из индейки с яблоком и корицей под соусом  бешамель.

•      Без дрожжевой яблочно-ореховый хлеб с изюмом и корицей.

Полдник:

•        Безлактозное банановое мороженое.

Ужин:

•       Салат с яблоками и кальмарами.

•       Шведский яблочный пирог с глазированными яблоками и шоколадной стружкой.

•      Яблочный пунш с бадьяном и корицей.

День 3

Капустная феерия

Завтрак:

•       Пирожки с капустой, томленой в молоке, с вареным рубленым яйцом, запеченные в духовке.

•      Салат с цветной капустой и капустой брокколи, отварной морковью, кукурузой и йогуртовой заправкой.

Обед:

•       Сливочный крем-суп из цветной капусты с кабачками и подкопченным лососем.

•        Крахмальные пигоди с мясом и капустой.

•       Киш с семгой, капустой брокколи, томатами черри и кукурузой, и нежнейшей сливочной заливкой.

Полдник:

•       Напиток из петрушки с лимоном.

Ужин:

•        Зеленая лазанья с цуккини, брокколи, фасолью и соусом бешамель.

•        Торт  с бисквитными коржами на кокосовой муке, с апельсиновым курдом и нежным, легким кефирным кремом.

День 4

Леди морковь

Завтрак:

•       Морковный кекс с орехами и изюмом.

•      Омлет, с запеченным болгарским перцем и зеленью.

Обед:

•        Суп Хунта-хупс с морковным салатом и адыгейским сыром.

•      Стифадо из кролика с карамелизированной морковью

•      Морковный хлеб с фенхелем.

Полдник:

•        Спортивный напиток из моркови и апельсина с овсяными хлопьями.

Ужин:

•        Судак под сливочным соусом с бантиками из пасты оранжевого цвета с пюре моркови.

•        Корзинка на полбяной муке с яблочным конфи и белковым кремом.

В каждый мастер-класс  входит приготовление полного рациона: завтрак, обед, полдник и ужин.

  На время занятий предоставляются все необходимые продукты и инвентарь

•         подробные рецепты в удобном формате

•         Все приготовленное, участники мастер-класса забирают с собой, чтобы порадовать родных и близких.

Мастер классы проводятся по воскресеньям, по предварительной записи и регистрации.